บัลเล่ต์ผู้ใหญ่...เรียนอะไรกันหนอ!?

คลาสเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ (Adult Beginner Ballet)

เมื่อเริ่มเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ในช่วงแรกๆจะเรียน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ (ครั้งละ 1 - 1 ชั่วโมงครึ่ง) การเต้นที่สวยงามจะมาจากการเรียนที่สม่ำเสมอและการฝึกฝนที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยพัฒนาเทคนิคและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยปกติคลาสเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่จะเริ่มที่ Barre Work ตามด้วย Centre Practice และจบที่การ กระโดด หมุน และการเต้นที่ใช้พื้นที่โดยรอบ หรือ Travelling steps

คลาสเรียนบัลเล่ต์ เริ่มด้วยการ Warm up ที่ Barre ด้วยท่า Plié

Adult Ballet Barre Exercise

Barre Work

เริ่มจากการอุ่นร่างกาย Warm up กล้ามเนื้อ และการยืดเส้น การเต้นที่ Barre จะช่วยเตรียมความพร้อมของร่างกาย การทรงตัว ช่วยเช็คและควบคุมร่างกายให้แก่นักเต้น พร้อมทั้งฝึก Technique แต่ละท่าแยกเพื่อให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นที่ Centre Practice โดยการทำ Barre work ที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเต้น เริ่มต้นที่การ Warm up โดยทั้วไปมักเริ่มจาก Plié (knee bends) ต่อด้วยการออกกำลังที่ปลายเท้า ข้อเท้า เข่า และขา โดย Barre จะมีไว้เพื่อ support การเต้นบัลเล่ต์ ทำให้นักเต้นสามารถโฟกัสกับการจัดระเบียบร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น

เสร็จจากที่ Barre มาทำ Exercise ที่ Centre Practice

คุณครูจะช่วยแก้ท่าให้ท่านมีไลน์ที่สวยงาม

Centre Practice

หลังจากเตรียมความพร้อมของร่างกายที่ Barre แล้ว นักเรียนจะเริ่มเต้นที่กลางห้องหรือที่เรียกว่า Centre Practice โดยจะเริ่มจาก Port de bras (exercise แขน) และต่อด้วยการออกกำลังขาและเท้าเหมือนที่ Barre โดยไม่มี Barre รองรับน้ำหนัก เพิ่อหัดทรงตัวและหาจุดสมดุลในการควบคุมร่างกาย พัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง จากนั้นต่อด้วยท่าที่เคลื่อนไหวร่างกายเพิ่มมากขึ้นและซับซ้อนยิ่งขึ้น

Jumps, turns and traveling steps

การกระโดดจะเริ่มจากท่าเล็กๆที่เรียกว่า Petit Allegro ตามด้วยการกระโดดที่ใหญ่ขึ้นเป็นลำดับ หรือที่เรียกว่า Grand Allegro

Choreograph Time ตบท้ายด้วยการเต้นระบำ

เป็นการเอาท่าเรียนและ Technique บัลเล่ต์ต่างๆมาผสมผสานขึ้นเป็นระบำเต้น ที่สร้างความเพลิดเพลินแก่ผู้เรียน

คงจะเห็นกันแล้วว่าในหนึ่งคลาสของการเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ ประกอบด้วยลำดับท่าออกกำลังมากมายที่จะช่วยในการเผาผลาญ และฝึกมัดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกาย เพื่อพัฒนาทักษะการเต้นของคุณ ดังนั้น อย่าลืมเข้าคลาสเป็นประจำนะคะ

หากใครอยากดูคลาสเรียนเพิ่มเติม สามารถเช็คตารางเรียนผ่าน Line ID : @sautedance และสำหรับคนที่ไม่เคยมีพื้นฐานเรียนบัลเล่ต์หรือเต้นมาก่อนก็ไม่ต้องกังวล เพราะทางโรงเรียน Sauté Dance Studio มีคลาส Adult Beginner Ballet ที่จะช่วยปูพื้นฐานให้คุณตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่จะเข้าใจถึงศิลปะการเต้นบัลเล่ต์และเทคนิคต่างๆ สำหรับคนที่มีพื้นฐานมาก่อนที่หยุดเรียนไปตอนโต สามารถเข้าร่วมคลาส Adult Improver Ballet และ Adult Intermediate Ballet ที่จะให้คุณได้รื้อฟื้นท่าเต้นและปัดฝุ่นเทคนิคต่างๆให้คุณพร้อมเต้นอีกครั้ง

ถ้าพร้อมแล้ว.. ก่อนจะเข้าคลาสเรียนต้องแต่งตัวอย่างไร สามารถคลิกดูที่นี่เพื่อเตรียม Shopping ได้เลยค่ะ:)

Dancing time is always HAPPY time:)

#คลาสเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่#บัลเล่ต์ผู้ใหญ่#บัลเล่ต์ผู้ใหญ่ราคา#เรียนบัลเล่ต์ตอนโต#บัลเล่ต์#Ballet